3010月/06
自転車通勤復路
| かかった時間 | 1:12 |
| 自転車に乗っていた時間 | 1:02 |
| 走行距離 | 25.77km |
| 平均時速 | 24.8km/h |
| 最高時速 | 53.1km/h |
| 総走行距離 | 1310.4km |
| トレーニング効果 | 4.1 |
| 平均心拍数 | 150 |
| 最大心拍数 | 179 |
| 消費カロリー | 934kcal |
最近帰りに家のそばまで来ると、いまいち走り足りない気分になるようになってきた。もうちょっと遠回りする帰りのルートを開拓しようかなー。でも、夜に走りやすいルートってなかなかないだろうなー。
3010月/06
自転車通勤往路
| かかった時間 | 1:18 |
| 自転車に乗っていた時間 | 1:06 |
| 走行距離 | 25.59km |
| 平均時速 | 23.3km/h |
| 最高時速 | 46.1km/h |
| 総走行距離 | 1284.7km |
| トレーニング効果 | 3.8 |
| 平均心拍数 | 152 |
| 最大心拍数 | 179 |
| 消費カロリー | 1037kcal |
土曜日は完全休養日。日曜日はテニス。日曜日のテニスで、試しに心拍計をつけてやってみたんだけど、結構だらだらやっているにもかかわらず、二時間で1000kcalくらいは消費しているみたいだった。休む時間がそこそこある代わりに、短いダッシュの数も多いから、運動強度的には結構あるのか。
