自転車に乗っている間は調子が良くなるんだけど、やっぱり風邪が治るってほどではないね。特に信号待ちとかでテンションが下がると力が抜けてくる。ってことで、結局昨日は休んで体調回復。でも、1日休んでも大して回復しなかった。っつーか、鼻水がすごくて、寝ていると鼻水が喉に流れ込んで、無意識に空気と一緒にそれを飲み込むらしく、1時間ごとに吐き気で目が覚める。で、大量のガスと痰を吐き出すと楽になる。といったループを繰り返していた。で、今朝方ようやく熟睡することができて、ちょっと復活したんで、今日は会社。

この間フューエルホースが切られてガソリンが抜かれた後遺症がまだ残っていた。この間走ったときにも気化したオイルがエンジン周りにやたらとついていて、なんか嫌な感じだったんだけど、今日は走っている途中から車体の左側がオイルまみれになってしまった。で、途中のバイク屋で診てもらったら、エンジンの左側にあるネジ蓋（エンジンオイル交換用のふたは右側にあるんだけど、左側のふたは何用なんだろう？）が取れていて、そこから気化したオイルが抜けている、ということだった。うわ、こんなところのふたも盗られていたのか。すぐには直らない（ふたを取り寄せなきゃダメ）ってことだったんで、ぼろ布を貰ってふたのところに詰めてごまかしつつ走った。後で近所のバイク屋でふたを取り寄せて貰いつつ、他も一応点検して貰おうかな。

土曜日にはだいぶ良くなっていたんだけど、日曜日に上の子供のバス遠足で寒風が吹きすさぶ中、1日外で過ごしたところ、再び具合が悪くなった。前までは喉と鼻と頭痛の風邪だったんだけど、新しい風邪は全身がいてーよ。っつーことで、今日も自転車に乗れず。このまま自転車に乗らない日々が続くと、おっくうになって自転車に乗らなくなっちゃいそうで怖いなー。でも、無理して悪化させるとさらにまずいので、完治するまでおとなしくしてよう。

相変わらず体調は良くないんだけど、これ以上休むと自転車に乗れなくなりそうなんで、リハビリがてら荒川に行ってきた。自転車通勤するには体調がいまいちって感じの日は、1時間くらい荒川で走っておくことにするか。

今朝自転車に乗るとき、この前乗ってから一週間ほど間が空いていたから、乗る前にタイヤに空気を入れたんだけど、そのとき後輪の空気がほとんど抜けていた。まあ一週間くらい乗っていなかったし、最近急に寒くなったしなー、などと思いつつ空気を入れ、その後走っている間は問題なかったんだけど、夜、家に帰ってからチェックしてみたら、また後輪の空気がほとんど抜けていた。

「パンク？」と思い、タイヤの表面を調べてみたけれども、特に問題は見つからない。試しに空気を入れてみたところ、空気が抜けているような気配はない。これって数時間かけてちょっとずつ空気が抜けるようなスローパンクなのかなー。念のため予備のチューブに交換してみたけど、抜いたチューブ単体でチェックしてみても、怪しいところは見あたらないんだよなー。試しに空気を入れて一晩放置して様子を見る予定。

そういや、今回初めてチューブ交換したんだけど、タイヤをホイールから外すときにタイヤレバーを一本折ってしまった。あまり無理に力を入れちゃダメなのね。この辺の作業は、コツをつかんじゃえば難しくないんだけど、コツをつかむまでは結構大変だなー。

ほぼ風邪は治ったっぽいので、久しぶりの自転車通勤。荒川CRは戸田橋IN、江北橋OUTを経由。今日は追い風デーだったのでとても楽だった。寒くなってきたんで、いつもの格好に薄手のジャージ（一般スポーツ用）上下を追加したところ、いい感じになった。これで夜も寒くなければちょうどいいな。ただ、ジャージの裾がちょっと広くて、かなりまくり上げないとチェーンに巻き込むんで、その辺何とかしないと。途中寄り道したんで、トータル時間はちょっとかかっている。

昨日のパンク？話は、やっぱりスローパンクだったらしい。チューブ単体でふくらましたまま一晩放置していたら朝には空気が抜けていた。1時間くらいでは特に変わった様子がなかったんだけど、8時間くらい経つと空気が抜けるのか。ここまでビミョーだとパンク修理できるかどうか怪しいから、このチューブは捨てて新しいのを買っておこう。

夕方から予想（天気予報）外の大雨になったんだけど、21時過ぎには帰宅ルートの雨は上がってくれたんで、帰りも自転車。ただ、路面はかなりぬれているし、ところによっては水たまりも残っていて、非常に走りづらい状態。ブレーキの効きとスリップが怖いんで、明治通りはスピードを20km/h台前半に抑えながらおそるおそる走ってきた。17号に入ってからはほぼいつも通り走れたけど。あと、今日は今までで一番厚着していたから良かったけど、この季節の雨上がりの夜はめちゃめちゃ寒い。スピードを出せないから体温もあまり上がらないし、いつもと同じ服装だったら寒すぎたかも。ジテツウ仲間が今日半袖で来たと言っていたけど、やつは凍死せずに家までたどりつけたんだろうか？　そういや、家に帰り着いてから、結構自転車が雨に濡れたからちゃんと拭いておかなきゃダメかなーと思ってたんだけど、どうやら走っている間にほとんどの水滴は乾いてしまったらしく、タイヤが跳ね上げた汚れくらいしか見えなかったんで、軽く車体の汚れを拭いただけですませてしまった。このくらいで大丈夫かな。

今日はところにより向かい風な感じだったんで、あまり無理せずだらだらと走ってきた。往路もがんばれば1時間15分くらいで着けるんだけど、そこを1時間30分くらいかけるペースにしておくと、足の筋肉への負担がほとんどなくなっていい感じ。心肺機能中心で走ろう。