テニスの後に自転車に乗ると、ひざから下に微妙に違和感が出るなー。しばらく乗っていると消えるんだけど。

日曜は4時間テニス。心拍計をつけていくのを忘れてしまったんで、運動量がどのくらいだったか分からないんだけど、きっとテニスにしてはハードだったはず。今日は体中に筋肉痛が残っているんで、自転車通勤はパスしてしまった。スクールで注意されたことを意識しながらやっていたら、だいぶバックハンドとサービスが安定してきた。あとはフォアハンドがアウトしがちなのをなんとか矯正したいなー。

朝練。サービスは、感触はだいぶいい感じになっているんだけど、実際にファーストサービスが入る確率はまだまだ。バックハンドは矯正された打ち方になじんできた。フォアハンドもバックハンドと同じように、ナチュラルにトップスピンがかかるスイングに矯正中なんだけど、ヒットポイントがシビアでなかなかうまくいかない。練習では打てるけれども、試合ではとても打てない感じ。フォアの方は自己流で矯正しているんで、ちょっと危険かも。少なくとも今までよりはマシになりつつあるんだけど。

PHPプロ！マガジン Vol.2のZend Frameworkの記事に関して、以前読者の方から「テンプレートファイル内で別テンプレートをレンダリングするときには、<?php $this->render('path/to/template'); ?>じゃなくて、<?php echo $this->render('path/to/template'); ?>じゃないの？」という問い合わせがきたんだけど、そのときは手元のZend Framework Preview 0.2.0の実装を見て、

　通常のZend_View::render()では、結果を出力するためにecho文等が必要になりますが、テンプレートファイル内で$this->render()する際には、echoは不要となります。

　Zend_View_Abstract::render()の実装を見ると分かりますが、入れ子になったテンプレートのレンダリング処理では、出力内容は戻り値として返されません。

※子テンプレートのレンダリング結果は、親テンプレートと同一の出力バッファ（ob_*関数参照）に保存され、親テンプレートのレンダリング処理が終わった後に、まとめて結果として返されます

　出力バッファを利用した処理となっているので、

<?php echo $this->render('headerMenu.php') ?>

　と書いても特に問題はありませんが、echoを書く意味はありません（この場合のechoは「echo NULL;」相当になります）。

と答えたんだけど、Zend Framework Preview 0.6.0バージョンのZend_Viewを見たら、いつのまにかZend_View::render()メソッドは必ず結果を戻り値として返すようになっていて、テンプレート内から他のテンプレートを呼び出す際にもecho文が必須になっちゃっているよ！

というわけで、問い合わせをいただいた方＆私の今まで書いたサンプルコードを見ていた方は、今後はテンプレート内で$this->render()する場合にも必ずechoする必要がありますんで、注意してください。

朝練週に2回モードに突入。自転車乗ってる時間がねーなー。今日は試合でストロークを強く打ち込むことができた。といっても、結果としてはやたらとネットにかかりまくりで、率はまだまだ悪いんだけど、この間みたいに打つ寸算に日和って力が抜けたりせず、ちゃんと叩けているんで、後は確率が上がっていくことを祈ろう。特に走らされた後にネットにかかりがちなのは、きちんとポジションに入れていないからなのかな。サービスはこの間とあまり変わらず、いい感じで打てている割には確率が良くない。惜しいところには行くんだけども入らない。このあとちょっとは練習で埋められるのかなー。それとも打ち方にまだ問題があるのか？　それともフラットサービスはこんなもんってことで、スピンサービスを身につけた方がいいのか。

3日目。今日は主にボレー。

• サービスで、ボールが当たる瞬間に打ちたい方向にちょっとだけ押してやるようなイメージを持つと、飛ぶ方向が定まる。その後のフォロースルーで手首を回転させていく。
• ボレーの基本は腕で振らず、膝の屈伸と体全体の動きで押す感じ。腕はほとんど振らない。腕だけで振ってしまうとボールを切ってしまって当たりがおかしくなる
• ローボレーの時は、膝の屈伸と腕でボールを追い、頭は固定しておく。頭を下げるとラケット面がおかしくなる。

今週最初で最後の自転車。っつーか、これだけテニスやってると自転車に乗るタイミングが難しいなー。下手に足にダメージを残すと、テニスに悪影響が出るから、ほどほどに足を残しておかないといけないし。月水金を自転車、火木金日をテニス、土曜を休養日ってことにしようかな。きつそうなときには水曜も休養日にしつつ。

日曜日は朝テニス。心拍計を持っていくのを忘れたんで細かい数値は分からないけど、たぶん800kcal消費する程度の運動。サービスは相変わらず安定しないけれども、ひとまずフルスイングしないでフォームを固めるところからはじめることにした。それでフラットが入るようになってから、次のことを考えよう。あと、走ってボールに追いついてからのバックハンドを相変わらずネットにかけてしまうんで、フォーム（特に膝を入れること）を意識して打つようにしよう。ボレーは相変わらず芯を外し気味だけど、ひとまずローボレーとかもネットは越えるようになってきたんで、面をきちんとあわせて振りすぎないことを意識しよう。クレーコートだったんで、いつもの高い打点をミスするパターンは目立たなかった。

その後オクサンがキルトのイベントに東京ドームに行くっていうんで、その間子供たちを連れてヒーローショーに。さすが本場（？）ものだけあって、ヒーローたちの動きがいいなー。殺陣の中に2メートルくらいの高さから床に（隠されているマットに、ではない）飛び降りるシーンが2回あって、そのうち1回は前宙してそのまま足から着地していたのに驚いた。単に飛び降りるとか、前宙からの着地後前回り受け身を取るとかならばともかく、足で着地してそのまま静止するのはかなり足がきつそうだよなー。中学生の頃に、2メートルくらいの高さから床に飛び降りたところ、その後しばらくの間かかとのあたりの痛みが取れず、病院に行ったら、かかとのあたりの足の裏にあるクッション的な役割を持つ脂肪層が衝撃で壊れたんでしょう、とか言われたことを思い出した。あれは地味に痛かった。