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日記
テニス朝練Edit

練習時間0:52
トレーニング効果3.0
平均心拍数141
最大心拍数171
消費カロリー627kcal

最初の40分ほど計測を忘れてしまった&最後の20分ほどは雨に降られて途中でやめてしまったんで、計測時間は少なめ。今日はウォーミングアップの出だしをミニラリーから入ったところ、ラケット面の感覚が分かりやすくていい感じだった。最初からフルのストロークをやるよりも、ミニラリーから入った方がやっぱりいいのか。試合形式は、サーブの調子がいい状態をキープしているんだけど、今日はちょっとでも強い球に対して打ち負けることが多かった。ぎりぎりまで大丈夫そうに見えるのに、いざ打ちにいくと差し込まれて打ち負ける感じ。目(球の予測)がちゃんとついていっていないのか。視線を切るのが早すぎて打ちそこなうことも相変わらず多いし、もうちょっとちゃんと目の動きを意識しないとな。

Published At2007-02-20 00:00Updated At2007-02-20 00:00

日記
テニス朝練Edit

練習時間2:12
トレーニング効果2.6
平均心拍数136
最大心拍数169
消費カロリー1475kcal

この間ガットを硬めで張り替え、ボールが飛びすぎるのを防ごうとした効果は、2週間程度で完全に失われた模様。張り替える前と同様に、予想外に飛びすぎるパターンが目立ってきた。けど、それはそれでいいような気もしてきた。

っつーのは、飛びすぎて困るパターンってのは、

  • ボレーで深いところ(ベースラインぎりぎり)を狙ったとき
  • 厳しい(遠い)ところのボールを走り込んでなんとか拾ったとき(面を合わせただけなのに、思いのほか飛びすぎてバックアウト)
  • ストロークのミスショット(面がちょっと上を向いていたせいで、球が伸びてバックアウト)

の3パターンくらいなんだけど、

  • ボレーはコントロールしようと思えばできる(もうちょい浅めを狙えばいい)
  • ストロークのミスショットは根本的にミスってるんだから、ミスしなきゃいい

ということで、2パターンは普通に対応可能だろう。

唯一、厳しいボールをなんとか拾ったのにバックアウトというパターンは、ラケットに何とかして欲しいところではあるんだけど、それだけだったら練習すれば何とかなるだろう(今のところ宛てはないけど)。要は走りながら打つ場合にも、きちんとタッチをコントロールできるようになればいいんだよな。

というわけで、ガットを硬く張って飛ばないようにするのはやめ、ある程度飛ぶことを前提に、技術でコントロールできるように練習することに決めた。昨日買ったスマッシュに書いてあった、ラケットを振り回しすぎないように、ボールをちょっと押すようなスイングを意識しているうちに、だいぶ面が安定してきたような気がするし。

Published At2007-02-22 00:00Updated At2007-02-22 00:00

技術日記
SSLで名前ベースのバーチャルホストEdit

Apacheのドキュメントの名前ベースのバーチャルホストの項に、

名前ベースのバーチャルホストは SSL プロトコルの特徴により、 SSL セキュアサーバには使えません。

とか書いてあるんで、SSLでは名前ベースのバーチャルホストは一切使えないものだと思いこんでいたんだけど、(証明書の確認がテキトーでいいテスト環境用ならば)SSL+名前ベースのバーチャルホストも使えるという話を聞いて試しに設定してみたところ、ちゃんと動いた。

今までテスト・開発環境で、1IPで複数のSSLサーバーを立てられないと信じて、いろいろ面倒くさいことをやってきたんだけど、それらはすべて徒労だったのか……。

いや、やっぱりなんかおかしい

NameVirtualHostを*:443で有効にして、https://foo/https://bar/にアクセスを振り分けることに成功はしているんだけど、サーバー側の環境変数を見てみたら、SERVER_PORTが443ではなく80になっているし、HTTPSもonになってないなー。でもブラウザの方はSSL接続の鍵マーク付きでアクセスしているっぽいんだけど。どういうことだ?

VirtualHostのなかでSetEnv HTTPS onしてごまかし

テストしているアプリケーションが、同一ホスト名+パスで、必要に応じてHTTP→HTTPS、HTTPS→HTTPへリダイレクトするようになっていて、その識別にHTTPS/HTTP_X_SSLを見ていたんだけど、テスト環境だと識別できる環境変数が見あたらなくなってしまったんで、VirtualHostの中でSetEnv HTTPS onとか強引につけて識別できるようにした。けど、なんか根本的なところから間違っている気がするな。まあテストには使えるんだけど。

Published At2007-02-22 00:00Updated At2019-12-31 00:02

日記
激頭痛いEdit

なんだか突然ひどい頭痛が来たぞ。花粉症の症状か? 夜のぶんの薬を飲んでみたけど、治まる気配がないなー。この時期、風邪かどうかの判断が難しくて困る。

Published At2007-02-22 00:00Updated At2007-02-22 00:00

日記
テニス朝練Edit

練習時間1:36
トレーニング効果2.8
平均心拍数126
最大心拍数191
消費カロリー901kcal

今日はレシーブを中心に。簡単な球出し相手だと、だいたいイメージ通りで打てるようになってきたけど、ちょっと難しい球だとすぐに破綻するなー。フォアはスイングが振り切れなくなる(けど、小手先のごまかしでなんとかはなる)し、バックは打点がとっちらかってすぐにネットに引っかけてしまう。準備が遅いからそうなるんで、早めにテイクバックしていけばいい、というアドバイスをもらったんだけど、なかなか実践できないなー。あと、やっぱり今日も厳しいところを当てただけで返したのにバックアウトというパターンがあった。これをコートの中に納めるのはかなり難しそうだなー。わざと芯を食わないように返すか、あるいはスライス気味に返すか、当たる瞬間にラケットを引いて反発力を吸収するか、あたりで対応することになるのかなー。

Published At2007-02-23 00:00Updated At2007-02-23 00:00