台風が来ているっつーのに、午前中に初スポクラに行ってきた。

しばらくの間、基本メニューは

• ウォーキング 10分
• ストレッチ
• マシン適当（背筋と肩を中心）
• バイクかジョギング 20分

といった感じでいこう。できれば1時間以内で一通り終わらせたいところだけど、1時間半くらいかかっちゃいそうだな。

初めてなんでマシンをいろいろ試していたら、思ったよりも筋肉が疲れてしまった。午前中から疲れ切っても困るから、マシンの負荷は軽めにすることにしよう。

あと、週2くらいのペースで行こうかと思っていたんだけど、思ったよりも疲れずに済みそうだから、これだったらできるだけ毎日行った方が良さそうな感じ。