かかった時間	1:12
自転車に乗っていた時間	1:02
走行距離	25.82km
平均時速	25.1km/h
最高時速	46.0km/h
総走行距離	1152.7km
トレーニング効果	4.3
平均心拍数	155
最大心拍数	181
消費カロリー	1004kcal

最速タイム更新かな。平均時速25km/hオーバーはかなり速かった。いつもは時速を見ながら走っているんだけど、今回は時速はできるだけ見ないようにして、ケイデンス高め一定にすることを意識して走り続けてみた。たぶんケイデンス90〜100あたりをキープできたと思う。理屈では分かっていたつもりだったけど、やっぱり人間ってエンジンから効率よく出力を引き出したければ、負荷軽めケイデンス高めが正しいんだなー。負荷軽めを維持できたんで、まだ微妙に違和感が残っている膝も最後まで痛くならなかった。