かかった時間	1:39
自転車に乗っていた時間	1:16
走行距離	31.21km
平均時速	24.8km/h
最高時速	53.9km/h
総走行距離	1713.8km
トレーニング効果	4.2
平均心拍数	145
最大心拍数	181
消費カロリー	1234kcal

ほぼ風邪は治ったっぽいので、久しぶりの自転車通勤。荒川CRは戸田橋IN、江北橋OUTを経由。今日は追い風デーだったのでとても楽だった。寒くなってきたんで、いつもの格好に薄手のジャージ（一般スポーツ用）上下を追加したところ、いい感じになった。これで夜も寒くなければちょうどいいな。ただ、ジャージの裾がちょっと広くて、かなりまくり上げないとチェーンに巻き込むんで、その辺何とかしないと。途中寄り道したんで、トータル時間はちょっとかかっている。