かかった時間	1:30
自転車に乗っていた時間	1:19
走行距離	30.91km
平均時速	23.3km/h
最高時速	45.3km/h
総走行距離	1770.6km
トレーニング効果	3.2
平均心拍数	143
最大心拍数	181
消費カロリー	1069kcal

今日はところにより向かい風な感じだったんで、あまり無理せずだらだらと走ってきた。往路もがんばれば1時間15分くらいで着けるんだけど、そこを1時間30分くらいかけるペースにしておくと、足の筋肉への負担がほとんどなくなっていい感じ。心肺機能中心で走ろう。