かかった時間	2:54
自転車に乗っていた時間	2:46
走行距離	64.35km
平均時速	23.2km/h
最高時速	45.9km/h
総走行距離	2425.6km
トレーニング効果	3.6
平均心拍数	140
最大心拍数	178
消費カロリー	2045kcal

今日はテニスがないんで、代わりに荒川CR。ある程度距離を走るつもりだったんだけど、風が強くて負荷のコントロールが難しかったんで、向かい風に逆らいつつ上流に1時間ほど上ってからUターン。行きは20km/hそこそこ、帰りは35km/hオーバーって感じ。で、それだとちょっと物足りなかったんで、桜草公園より下流の道のつながりをチェックしつつ、笹目橋あたりまでをうろうろ。風は強いけど、今日は天気は良かったなー。