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日記
テニス朝練Edit

かかった時間1:40
トレーニング効果2.1
平均心拍数124
最大心拍数166
消費カロリー708kcal

今日はケツがつまっていたので微妙に早上がり。前半は乱打、後半試合形式。新しいラケットにした初日は、トップスピンで思い切り叩いてちょうどいい感じだったのに、それ以降はトップスピンにしても、力を抜いたフラットにしても、とにかく飛びすぎる状態が直らない。ちょっと気を抜くとすぐにバックアウトになる。高い打点からフラットでたたき込む以外は、とにかくそっと打つことしかできずに、フラストレーションがたまる。どうもフォア側の握りがおかしくなっている気がするんだけど、どうおかしいのかわからない。今度グリップとラケット面を意識しながら素振りでもしてみよう。今日の唯一の収穫は、サービスがだいぶ安定してきたこと。結局今までダメだったのは、どこで打つのかをはっきり決めずに適当にトスを上げていたせいなんだな。打つ場所をきっちりと決めて、そこにトスを上げて振れば、大外れにはならないっぽい。ただ、せっかくサーブが入るようになったのに、その後なんとなくふらふらと前に出ては横を抜かれるパターンが非常に多かった。ストロークが弱い状態で前に出ても、パスの餌食になるだけだね。ストロークを思い切り振れるようになるまでは、前に出るのはやめることにしよう。

Published At2006-12-20 00:00Updated At2006-12-20 00:00

日記
自転車通勤往路Edit

かかった時間1:15
自転車に乗っていた時間1:05
走行距離25.73km
平均時速23.7km/h
最高時速45.1km/h
総走行距離2556.8km
トレーニング効果3.1
平均心拍数142
最大心拍数175
消費カロリー944kcal

Published At2006-12-20 00:00Updated At2006-12-20 00:00

日記
歩行者を危険にさらす自転車歩道通行義務化に反対します。Edit

自転車活用推進研究会で、警察庁による自転車歩道通行義務化への動きに対して反対チラシが作られていたので、リンクしておく。

Published At2006-12-20 00:00Updated At2006-12-20 00:00

日記
自転車通勤復路Edit

かかった時間1:19
自転車に乗っていた時間1:09
走行距離25.80km
平均時速22.4km/h
最高時速41.7km/h
総走行距離2582.6km
トレーニング効果2.9
平均心拍数138
最大心拍数172
消費カロリー932kcal

今日の帰りは久しぶりに途中でガス欠になってふらふらしながら帰ってきた。腹ぺこモードになると本当に力が入らなくなるなー。20km/h台中盤を維持するのがやっとになってしまう。

Published At2006-12-20 00:00Updated At2006-12-20 00:00

技術日記
PHPプロ!MagazineにZend Frameworkの記事を書きましたEdit

PHPプロ!Magazine2007年冬号にZend Frameworkの記事を書きました。内容は、Preview 0.2.0を使ったサンプルblogアプリケーションの解説、今後の動向(ロードマップ解説)などになります。サンプルアプリのコードは、この辺に転がっています。

svn co http://svn.ishinao.net/webxp/PHPPro06winter/sample1/

とかでどうぞ。一般論的な紹介は前にWEB+DB PRESS誌に書いたので、今回はサンプルアプリのコード解説を中心に書いています。詳細に書きすぎて依頼されたページ数を大幅に越える30ページ近くも書いてしまいましたが、PDF雑誌なのでそのまま載せてもらいました。Synfony、Ethna、Piece、Cakeの記事もあるんで、PHPフレームワークの選定に迷っている方は是非どうぞ。立ち読みもできるんですが、Zend Frameworkの記事は出だしの一般論的紹介部分しか読めないんで、そこだけ読んでもあんまり面白くないと思います。

Published At2006-12-25 00:00Updated At2019-12-31 00:02