Home

日記
自転車通勤往路Edit

かかった時間1:21
自転車に乗っていた時間1:07
走行距離25.64km
平均時速23.1km/h
最高時速46.3km/h
総走行距離2451.2km
トレーニング効果3.7
平均心拍数148
最大心拍数184
消費カロリー1094kcal

3日も間が空くと継続する気力が薄まってしまい危険危険。今日も夜に一時雨が降るらしいけど、強引に自転車。走り出しちゃえば大丈夫だけど、走り出す前の準備(着替えとか)が面倒なんだよな。

Published At2006-12-13 00:00Updated At2006-12-13 00:00

日記
自転車通勤復路Edit

かかった時間1:25
自転車に乗っていた時間1:13
走行距離28.36km
平均時速23.2km/h
最高時速48.3km/h
総走行距離2479.6km
トレーニング効果3.5
平均心拍数147
最大心拍数184
消費カロリー1143kcal

途中寄り道をしてきた。最近テニスの方もちゃんとやろうかと考えはじめていて、どうせだから新しいラケットを買っちゃおうかと調査中。今のところ、YONEXのRQS11HGにしようかと思っているんだけど、最寄りのスポーツオーソリティにはHGじゃない方しか置いてなかった。20g軽くなっちゃう訳だけど、軽いぶんには錘で重くできるし、それはそれでありかなー。渋谷のアートスポーツにHGが置いてあったんだけど、渋谷から自転車 or バイクでラケット持って帰るのも面倒くさいしなー。でもどうせ朝練するときにバイクで行ってそのまま会社に行けるように(カバンとかの準備を)しちゃえば、渋谷で買う&メンテってのもありかもなー。

Published At2006-12-13 00:00Updated At2006-12-13 00:00

日記
荒川CREdit

かかった時間2:54
自転車に乗っていた時間2:46
走行距離64.35km
平均時速23.2km/h
最高時速45.9km/h
総走行距離2425.6km
トレーニング効果3.6
平均心拍数140
最大心拍数178
消費カロリー2045kcal

今日はテニスがないんで、代わりに荒川CR。ある程度距離を走るつもりだったんだけど、風が強くて負荷のコントロールが難しかったんで、向かい風に逆らいつつ上流に1時間ほど上ってからUターン。行きは20km/hそこそこ、帰りは35km/hオーバーって感じ。で、それだとちょっと物足りなかったんで、桜草公園より下流の道のつながりをチェックしつつ、笹目橋あたりまでをうろうろ。風は強いけど、今日は天気は良かったなー。

Published At2006-12-10 00:00Updated At2006-12-10 00:00

日記
自転車通勤往路Edit

かかった時間1:16
自転車に乗っていた時間1:04
走行距離25.62km
平均時速24.0km/h
最高時速44.3km/h
総走行距離2335.3km
トレーニング効果3.2
平均心拍数143
最大心拍数179
消費カロリー897kcal

この間、雨の日に乗って以来、リアを変速するときのレバーの動きにあわせて、後方からキュィーって感じの音鳴りがしていたんだけど、メンテナンススタンドに載せて変速しても再現しないんで、どこから音が鳴っているのかわからないままに乗っていた。けど、いい加減フラストレーションがたまってきたんで、今日出がけにリアディレイラー周りの稼働しそうな部分にスプレー式オイルを噴射しまくったところ、ようやく音鳴りがやんだ。あとで掃除が大変になりそうだなー。

Published At2006-12-08 00:00Updated At2006-12-08 00:00

日記
自転車通勤復路Edit

かかった時間1:21
自転車に乗っていた時間1:07
走行距離25.81km
平均時速22.9km/h
最高時速44.1km/h
総走行距離2361.2km
トレーニング効果3.3
平均心拍数142
最大心拍数180
消費カロリー931kcal

Published At2006-12-08 00:00Updated At2006-12-08 00:00

日記
自転車通勤往路Edit

かかった時間1:28
自転車に乗っていた時間1:10
走行距離26.07km
平均時速22.4km/h
最高時速42.7km/h
総走行距離2283.8km
トレーニング効果2.4
平均心拍数129
最大心拍数166
消費カロリー815kcal

Published At2006-12-07 00:00Updated At2006-12-07 00:00

日記
自転車通勤復路Edit

かかった時間1:20
自転車に乗っていた時間1:06
走行距離25.81km
平均時速23.4km/h
最高時速45.3km/h
総走行距離2309.7km
トレーニング効果3.0
平均心拍数143
最大心拍数181
消費カロリー971kcal

Published At2006-12-07 00:00Updated At2006-12-07 00:00

日記
自転車通勤往路Edit

かかった時間1:26
自転車に乗っていた時間1:11
走行距離25.60km
平均時速21.6km/h
最高時速43.4km/h
総走行距離2232.9km
トレーニング効果2.8
平均心拍数134
最大心拍数171
消費カロリー900kcal

今日は試しに、意識してある程度歩道を走ってみたんだけど、やっぱり歩道走るように強制されちゃうようなら、とても片道25kmの通勤はできないなー。

っつーか、現状でもすでに歩道での自転車と歩行者の混合通行状態は、挙動不審者がいっぱいで、危なくてしょうがないのに、あれをさらに混乱させる気なのか。

歩道を走ってもいいとかいう以前に、車道を車両として走るルールが分かってない(車やバイクの免許とか持ってない)一般人(自転車に乗る・乗らない関係なく)と、免許は持っているけれども軽車両周りの事項はすっかり脳みそから消えているドライバーに、その辺の情報を周知させる努力をしてみた方がいいんではなかろうか。警察官ですら、軽車両に関する交通法規の理解が怪しい人がいるという話もある(並走してたり、車道を走っている自転車に歩道にあがるよう注意したり)ことだし。

参考

Published At2006-12-06 00:00Updated At2006-12-06 00:00

日記
自転車通勤復路Edit

かかった時間1:19
自転車に乗っていた時間1:06
走行距離25.80km
平均時速23.3km/h
最高時速44.0km/h
総走行距離2257.9km
トレーニング効果3.1
平均心拍数140
最大心拍数182
消費カロリー971kcal

Published At2006-12-06 00:00Updated At2006-12-06 00:00

日記
自転車通勤往路Edit

かかった時間1:19
自転車に乗っていた時間1:05
走行距離25.42km
平均時速23.5km/h
最高時速48.3km/h
総走行距離2180.8km
トレーニング効果3.1
平均心拍数141
最大心拍数183
消費カロリー900kcal

昨日はバイクで厚着していたにも関わらず、行き帰りともクソ寒かったけど、同じくらいの気温でも自転車だとちょうどいいな。ちなみに今までは、上にTシャツ+ライトウィンドブレークジャージ+薄手の吸汗即乾ジャージ上、下はボクサーパンツ+膝丈レーパン+薄手の吸汗即乾ジャージ下という格好だったんだけど、今日から上はライトウィンドブレークジャージの代わりに、ユニクロ通販(限定)で買った吸汗即乾長袖シャツに替えた。雪国生活が長かったから、東京の冬くらいだったら、よほど風が強い日じゃない限りは、これで一冬越せそうな感じ。ただ、汗をかいた後に長く停まっているとかなり冷えるんで、ペースが遅くなったとしてもあまり停まらないような走り方をした方が良さそうだ。

Published At2006-12-05 00:00Updated At2006-12-05 00:00